Välkommen till Lewa!

Jag erbjuder Ayurvediska behandlingar och Yogamassage.
Lugna Yogaklasser både i grupp och privat.

Min passion är att att dela Yoga och Ayurveda med andra människor. Att hitta ett inre lugn, egna verktyg och för att stärka livskvalitén och glädjen i livet.

ansiktsmassage
Hatha yoga
Nackmassage

 

Långpass på helgen

Kom och ge dig själv en ordentlig boost av yoga, meditation och stillhet. Under dom här långklasserna ger vi tid för allt. Vi praktiserar lugn och yoga med ett inre lyssnade, vi praktiserar andningsövningar som renar sinnet, sätter fart på utrensningen och stärker immunförsvaret, vi mediterar och ger plats för djup avslappning. Min bas är Hathayoga men även inslag av mjuk Yinyoga kommer in i klasserna.

Meditation under denna höst kommer jag att lägga mer fokus på enkel meditation. Jag vill att vi alla skall få en tydlig och enkel grund för meditation och vad meditation är. Det kan handla om en kort paus i vardagen, en minut eller två. Eller att vi med enkelhet börjar få in kortare eller längre stunder av meditation, kanske 5 min om dagen. Och ju tryggare och skönare vi känner oss kan vi utöka tiden (eller inte). Detta fantastiska redskap vill jag att vi också skall utforska tillsammans under dessa långklasser. 

 

 

 

Klassen är öppen för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs.

Datum:
Lördag 10/2 13.30-16.30
Söndag 17/3 11-14
Lördag 13/4 14-17
Lördag 4/5 14-17

Plats: Ester Adéle Sankt Paulsgatan 22
Intill Mariatorget i Stockholm

Din investering: 550kr/ klass. 
Anmälan och kontakt: Ewa Ahlsén, 0730-503391, ewa@lewa.one
Betalning kan göras via Bg 588-1206, Ewa Ahlsén eller swish.

 
 

 

Lugn yoga på Maricare i Farsta

Lugn yoga är i grunden meditativ. Vi praktiserar enkla asanas (yogapositioner) för att mjuka upp i leder och muskler, skapa flöde, smidighet och styrka. Passen varierar. Ibland har vi långsamma meditativa klasser och ibland har vi lite mer fokus på styrka och praktiserar tex solhälsningen och stående ställningar mm. Men alltid med lugn och närvaro och i kontakt med andetaget. Varje pass avslutas med en skön djupavslappning, Yoga Nidra.

 

 


Jag ser det som det allra viktigaste i livet att öva oss i att vila i oss själva, att få distans till alla mentala strukturer som lätt styr oss och ibland gör oss vilsna och kraftlösa. Du praktiserar utefter dina egna förutsättningar, med ett inre lyssnande och med mig som guide.

 

Klassen är öppen för alla nivåer, ingen förkunskap krävs.

 

– Mjukgörande uppvärmning.
– Vitaliserande andning som balanserar nervsystemet och immunförsvaret.
– Stärkande positioner för kropp och sinne.
– Inre fokus (meditation).
– Guidad djupavslappning (yoganidra).
– Vid behov kan yogan utföras på stol eller
meditationspall.

 

Lärare: Ewa Ahlsén, Hathayoga.
Tid: Torsdagar 17.45-19.15.
Kurstid: 22/2 – 9/5, med uppehåll: 28/3 & 4/4.
Plats: MariCare Lysviksgatan 63, 12342 Farsta.
Pris: 2200:- 10 ggr, dropin i mån av plats 260:-
Anmälan & frågor: Ewa Ahlsén 0730-50 33 91, ewa@lewa.one

Ewa Ahlsén, har jobbat som yogalärare i ca 20 år. Med en bakgrund från Livsyoga,
Hathayoga, Yogaterapi och Yinyoga. Ewa ger även
privatklasser och ayurvediska behandlingar.

 

All verksamhet bedrivs i Stockholm och på södra Öland.
Ewa Ahlsén ewa@lewa.one mobil: 0730-503391