Ayurvediska behandlingar
Välkommen till en fantastisk behandling. Alla behandlingar inom ayurveda är exklusiva. Jag använder bara dom finaste ekologiska oljorna. Behandlingen anpassas helt efter dina behov.

Yoga
Du är varmt välkommen att utforska
den djupa livskunskapen som yogan erbjuder. Tillsammans i en grupp eller individuellt. 
Yoga är en personlig erfarenhet för var och en som praktiserar, där vi också kommer till en djupare insikt om oss själva. 

Yogamassage
Är en avkopplande men samtidigt
aktiv form av massage där massage, stretching och andning kombineras,
vilket stärker kroppens naturliga tillstånd och hälsa. Efter en behandling känns din kropp lätt,  vitaliserad och full av energi!

Långpass på helgen

Kom och ge dig själv en ordentlig boost av yoga, meditation och stillhet. Under dom här långklasserna ger vi tid för allt. Vi praktiserar lugn och yoga med ett inre lyssnade, vi praktiserar andningsövningar som renar sinnet, sätter fart på utrensningen och stärker immunförsvaret, vi mediterar och ger plats för djup avslappning. Min bas är Hathayoga men även inslag av mjuk Yinyoga kommer in i klasserna.

Meditation under denna höst kommer jag att lägga mer fokus på enkel meditation. Jag vill att vi alla skall få en tydlig och enkel grund för meditation och vad meditation är. Det kan handla om en kort paus i vardagen, en minut eller två. Eller att vi med enkelhet börjar få in kortare eller längre stunder av meditation, kanske 5 min om dagen. Och ju tryggare och skönare vi känner oss kan vi utöka tiden (eller inte). Detta fantastiska redskap vill jag att vi också skall utforska tillsammans under dessa långklasser. 

Klassen är öppen för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs.

Datum:
18/11 13-16 lördag (fullt)
16/12 13-16 lördag
26/12 11-14 tisdag, annandagen

2024:
Lördag 10/2 13.30-16.30
Söndag 17/3 11-14
Lördag 13/4 14-17
Lördag 4/5 14-17

Plats: Ester Adéle Sankt Paulsgatan 22
Intill Mariatorget i Stockholm

Din investering: 550kr/ klass. Söndag den 15/10 450kr.
Anmälan och kontakt: Ewa Ahlsén, 0730-503391, ewa@lewa.one
Betalning kan göras via Bg 588-1206, Ewa Ahlsén eller swish.

Lugn yoga på Maricare i Farsta

Lugn yoga är i grunden meditativ. Vi praktiserar enkla asanas (yogapositioner) för att mjuka upp i leder och muskler, skapa flöde, smidighet och styrka. Passen varierar. Ibland har vi långsamma meditativa klasser och ibland har vi lite mer fokus på styrka och praktiserar tex solhälsningen och stående ställningar mm. Men alltid med lugn och närvaro och i kontakt med andetaget. Varje pass avslutas med en skön djupavslappning, Yoga Nidra.